Die optimale Schlafumgebung - Wo sollte dein Neugeborenes nachts schlafen?
Die Frage, wo das Neugeborene nachts schlafen sollte, beschäftigt viele frischgebackene Eltern. Eine gemütliche und sichere Schlafumgebung ist essentiell für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Neuankömmlings.
Hier kommen die wichtigsten Punkte, die bei der Gestaltung der optimalen Schlafumgebung für ein Neugeborenes zu beachten sind.
1) Sicherheit geht vor
Der wichtigste Punkt bei der Wahl des Schlafplatzes für ein Neugeborenes ist die Sicherheit. Einige Studien empfehlen, dass Babys in den ersten sechs Monaten, idealerweise sogar im ersten Jahr, im selben Zimmer wie die Eltern schlafen sollten, jedoch in einem eigenen Bett oder einer eigenen Wiege. Diese Praxis kann laut Studien das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS- Sudden Infant Death Syndrome) um bis zu 50 % reduzieren.
Wichtig ist, dass dein Baby auf einer festen Matratze in einem Bett ohne weiche Kissen, Decken oder Spielzeuge schläft. Die Umgebung sollte frei von allem sein, was das Gesicht des Babys bedecken und so das Atmen erschweren könnte.
2) Die richtige Temperatur
Die Raumtemperatur im Schlafzimmer sollte angenehm kühl sein, idealerweise zwischen 18 und 20 Grad Celsius. Eine Überhitzung kann das SIDS-Risiko erhöhen, daher sollte dein Baby nicht zu warm angezogen werden.
3) Das richtige Bett
Es gibt verschiedene Optionen für das Babybett, jede mit ihren eigenen Vor- und Nachteilen:
- Beistellbett: Ein Beistellbett wird an das Bett der Eltern angeschlossen. Es bietet Nähe und Sicherheit und dein Baby ist immer beaufsichtigt, ohne die Gefahr des Überrollens im Elternbett. Auch kannst du in einem Beistellbett dein Baby gut erreichen, um es zu füttern oder um es in den Schlaf zu wiegen.
- Wiege: Eine Wiege, die neben dem Bett der Eltern steht, ist oft kleiner als das Beistellbett. Die Option ist oft mobil, sodass dein Baby tagsüber und nachts im selben Bettchen schlafen kann.
- Gitterbett: Ein Gitterbett ist eine langfristige Lösung, die deinem Baby auch dann noch Platz bietet, wenn es größer und mobiler wird.
Meine Empfehlung für die anfängliche Schlafsituation ist ein Beistellbett, welches direkt neben eurem Bett steht – so seid ihr eurem Baby ganz nah und es fühlt sich sicher und geborgen. Ein mitwachsendes Babybett, wie das 4 in 1 mitwachsende Babybett von Nani Berlin, kann deinem Kind ein Gefühl von Sicherheit und Kontinuität geben. Dein Baby gewöhnt sich so von Anfang an an das Bettchen, was den Übergang zu einem Gitterbett und Juniorbett jeweils erleichtert und möglicherweise Schlafherausforderungen reduziert. Dazu bekommst du mit einem mitwachsenden Babybett eine flexible Lösung, die sich an die Schlafbedürfnisse deines Kindes anpassen lässt.
Unabhängig von der Wahl sollte das Babybett stabil und sicher sein und den aktuellen Sicherheitsstandards entsprechen. Nicht alle Bettenhersteller lassen ihre Kinderbetten auch auf Sicherheit prüfen, daher achte genau auf die Herstellerangaben.
4) Schlafposition
Die sicherste Schlafposition für dein Neugeborenes ist am Anfang auf dem Rücken. Diese Position reduziert das Risiko von Atemproblemen und SIDS. Auch wenn dein Baby älter wird und sich selbstständig drehen kann, sollte es immer auf dem Rücken schlafen gelegt werden.
5) Gemeinsames Schlafen: Pro und Contra
Das sogenannte "Co-sleeping", also das Teilen des Bettes mit deinem Baby, ist ein kontroverses Thema. Befürworter argumentieren, dass es die Bindung stärkt und das nächtliche Stillen erleichtert. Kritiker hingegen warnen vor den Risiken, wie Erstickungsgefahr und Überhitzung. Sollten Eltern sich für das gemeinsame Schlafen entscheiden, müssen strenge Sicherheitsvorkehrungen getroffen werden: Das Bett sollte fest und eben sein, das Baby sollte nicht zwischen die Eltern gelegt werden, und es sollten keine Kuscheltiere, Bettschlangen und viele Kissen im Bett sein. Die Eltern sollten immer mit ihrem Kopf auf der Höhe des Babys schlafen.
Meine Empfehlung und Erfahrung als Schlafcoach ist es, euer Baby von Anfang an an das eigene Beistellbett oder Babybett zu gewöhnen. Dein Baby ist dir ganz nah und es ist sicher - das sind die zwei wichtigsten Faktoren für mich als Schlafcoach. Und zum anderen gewöhnst du dein Baby schon direkt an die richtige Schlafumgebung und sein Bett.
6) Beruhigende und reizarme Umgebung
Eine ruhige und gedämpfte Beleuchtung kann dazu beitragen, dein Baby zu beruhigen und eine entspannte Schlafumgebung zu schaffen. Ein nächtliches Stilllicht, das nur wenig Helligkeit abgibt, kann praktisch sein. Auch White Noise oder beruhigende Musik können hilfreich sein, um dein Baby in den Schlaf zu wiegen. Versuche, die Schlafumgebung so reizarm wie möglich zu gestalten.
Fazit
Die optimale Schlafumgebung für ein Neugeborenes sollte sicher, ruhig und komfortabel sein. Eltern sollten sich gut informieren und die für ihre Familie beste Lösung finden. Wichtig ist, dass dein Baby in einer sicheren Umgebung schläft, in der es überwacht werden kann, aber dennoch genügend Ruhe und Entspannung findet. Jede Familie ist einzigartig, und es gibt keine Einheitslösung, doch Sicherheit sollte immer oberste Priorität haben.